Resnap
薬に頼らず、睡眠の質を改善したいあなたへ。
姿勢が変われば、眠りが変わる
90日で”眠れる身体”を
手に入れる、
姿勢改善×睡眠コーチング
を試してみませんか？
／
姿勢改善でどのように睡眠の質が変わるのか？
無料カウンセリングで、あなたに最適な不眠解消法を提案します！
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こんなお悩みありませんか？
✓ 薬を使わずに、自然な方法で不眠を解消したい
✓ 寝る時に呼吸が浅く、疲れが取れない
✓ 日中ストレスで集中が持たず、眠気を感じる
✓ 夜のスマホ習慣をやめたいが、具体的にどうすればいいかわからない
✓ 子供を寝かしつけた10時以降しか時間がなく、運動の時間がとれない
＼ そんなあなたへ ／
もう、”今日も眠れなかった”で悩まない。
根本から“眠れる身体”をつくり、ぐっすり眠れませんか？
Resnapでは90日で身体の内から睡眠の質を高め、
「今日も眠れない」ストレスから解放します。
今日から眠りを変えませんか？
＼ 無料カウンセリング受付中 ／
眠りを変える第一歩は、「姿勢」から。
☑カウンセリングで不眠の原因を見える化
☑診断結果をもとに、あなたに最適な睡眠改善方法をご提案
☑カウンセリングの診断結果をお渡し！
●Resnapとは？
姿勢・習慣・呼吸を整え、根本から”眠れる身体”へ導く、
睡眠改善に特化したコーチングプログラム。
習慣化
姿勢 呼吸
Resnapが導く、眠りを変える3つのアプローチ
姿勢
週1回、45分間のオンライン姿勢改善レッスン。
解剖学のプロがあなたの姿勢分析を元に、プログラムを構成。
週1回の姿勢改善レッスンで、呼吸がしやすい身体へと変わります。
習慣化
・チャットサポートで伴走
毎日の小さな行動を記録し、続けられるようにサポート。
・朝活！Deep workコミュニティ
月4回の朝活で「やりたいこと」に没頭できる環境を仲間と共有。
朝が苦手だった人も「頑張ってよかった」と思える時間に。
呼吸
あなたの体調に合わせた毎月のマッサージバーをお届け。
就寝前のマッサージは自然な眠気を誘発し、心身の緊張を緩和させます。
この効果を適切に得るための方法を、実践的に夜の習慣化に組み込みます。
「理想の睡眠習慣」を手に入れる
3ヶ月のロードマップ
・個別の生活スタイルを把握し、理想の睡眠環境、習慣を明確化
・一人ひとりに合わせたプログラム設計
・週1回の姿勢改善レッスン
・就寝前10分のマッサージを習慣化
・呼吸の質を高め、ストレス・不安・疲労を軽減
・行動記録とチャットサポートで
継続を維持
・理想の睡眠習慣に向けて生活リズムを整える
・朝の目覚めが変わり、
心身ともにリセット
・深い睡眠による
日々のパフォーマン向上
Resnapが選ばれる理由
眠れない習慣から、睡眠の質を
姿勢改善レッスン×マッサージで身体の内から変えられる
一人ひとりの生活スタイルに合わせて、
自分にベストな睡眠環境、習慣が手に入る。
夜のスマホ時間を、自分が 本当にやりたいことに使う時間に。
姿勢改善×睡眠改善コーチ
TAMAKI / たまき
STOTT PILATES 認定ピラティスインストラクター
1998年福岡生まれ。学生時代から不眠に悩まされ、会社員時代は営業職で成績1位を獲得するが、心身を崩しうつをきっかけに退職。
1日に3時間睡眠をとる生活が続く中、ピラティスとマッサージに出会い、わずか1週間でぐっすり
眠れる身体へと改善。
今では海外を拠点に姿勢改善 × 睡眠改善コーチとして、のべ125人以上の姿勢と睡眠の根本的な改
善に携わる。 海外で培った最新の指導経験を活かし、姿勢と睡眠の改善方法、姿勢改善で薬や漢方
に頼らず身体の内から眠りを整えるメソッドは多くの受講生から好評を得ている。
「心と身体の健康でパフォーマンスを上げる」をモットーに、眠れる習慣を届けている。
●お客様の声
【30代 女性 主婦】 1日のスマホ時間 6h→2.5h
寝る前にスマホを触っていないと不安で、気づけば毎日深夜までスクロールしていました。
コーチングを受けてからは、夜のルーティンが“自分のための時間”に変わり、自然とスマホを置けるように。
今では不安よりも安心感が増して、ぐっすり眠れるようになりました。
【40代 女性 主婦/会社員】 就寝時間 1am→10pm
「子供が寝た後の夜更かしが習慣になっていましたが、マッサージバーを取り入れることで自然に眠気が訪れ、朝のスッキリ感が違います。
家族との時間も大切にできるようになりました。
【40代 男性 経営者】 睡眠時間 5h→7h
出張先ではいつも眠れず、薬に頼るしかないと思っていました。
呼吸法とピラティスを続けるうちに、環境が変わっても眠れるようになり、仕事の集中力も戻りました。
●料金
プログラム Deep Sleep 90days
135,000円（税込）/ 期間 : 3ヶ月
プログラム開始までの流れ
睡眠改善カウンセリング
（無料）
まずは不眠の原因をみえる化し、あなたに最適な睡眠改善方法をご提案。
あわせてサービスの詳細内容をご案内します。
ご契約
ご契約内容に納得いただけましたら、契約を締結いたします。
初回セッション
初回セッションでは、現状の課題や理想の方向性を一緒に整理し、目指すべき目標へと具体的に落とし込みます。
Deep Sleep 90days
プログラム開始！
寝むれない習慣から抜け出し、姿勢改善×マッサージで身体の内側から“眠れる体”へと整えていきます。
●よくあるご質問
・週1回のオンラインピラティスは初心者でも参加できますか？
-はい、初心者の方でも安心してご参加いただけます。
• マッサージバーはどのように使えばいいですか？
具体的な使い方や効果的なタイミングをレッスン内でご案内いたします。
• 出張や旅行で参加できない週があっても大丈夫ですか？
はい、ご都合に合わせて振替が可能です。
• ピラティスレッスンの時間帯は？
朝7時から夜10時まで受け付けております。
• プログラム終了後はどうなりますか？
習慣を維持していただけるよう、継続プランをご用意しています。
• スマホからでもレッスンを受講できますか？
パソコン、iPadでの受講を推奨しておりますが、スマホからでもご参加いただけます。
代表者からのメッセージ
“眠りたくても眠れない”
私自身、長い間睡眠習慣に悩まされてきました。
中学生の頃は映画を夜更けまで観て、気づけば深夜3時。
習慣を変えようと10時に睡眠を試みるも、自然に袋付けない体質になっていました。
大人になってからは仕事のストレスで眠れず、うつで眠れない生活を送ったこともあります。
”もう眠れない夜を過ごしたくない”
そんなとき、ピラティスとマッサージに出会いました。
初めて自分の身体と真剣に向き合い、肩の緊張がほぐれ、深い呼吸とともに自然に眠れるようになったのです。
朝すっきり起きられるようになってから、心と身体が健康である大切さ、そして日々のパフォーマンスに大きく影響することを実感しました。
以前は「睡眠の質なんて体質だろう」「自分にはぐっすり寝るスキルはない」
そう思っていましたが、身体の内側からえる方法があるのです。
眠れないストレスに振り回されず、スッキリと目覚めたいあなたへ。
まずは今の睡眠を見直すことから始めてみませんか？